太少运动,太多电视与抑郁有关

2017-09-01 09:20:10

作者:慕潸

纽约(路透社健康) - 在一项针对中年美国人的新研究中,经常运动且不看太多电视的女性最不可能被诊断患有抑郁症。

研究人员发现,近年来报告锻炼最多的女性患抑郁症的可能性比那些很少流血的女性低20%。 另一方面,他们每周花在看电视上的时间越多,他们沮丧的风险就会越大 - 但效果要小于体力活动。

这一发现“增加了越来越多的证据表明身体活动对维持大脑健康至关重要”,在爱丁堡皇家医院研究老年医学但未参与新研究的Gillian Mead博士在一封电子邮件中告诉路透社。

该研究无法证明,观看太多电视和避免运动会导致抑郁症。 研究人员在“美国流行病学杂志”上写道,但更多时间在沙发上度过活动可以提高自尊和女性的控制感,以及血液中的内啡肽。

该报告包括近50,000名女性,她们每​​两年填写一次调查,作为美国护士健康研究的一部分。 参与者记录了1992年他们每周看电视的时间,并回答了他们在1992年到2000年间走路,骑车,跑步和游泳的频率。

在同一份调查问卷中,妇女报告了他们用于治疗抑郁症的临床抑郁症或药物的任何新诊断。

该分析仅包括1996年未患抑郁症的女性,平均年龄为63至64岁。

在接下来的十年中,有6500例新的抑郁症病例。

在研究人员考虑了与抑郁症有关的健康和生活方式方面,包括体重,吸烟和一系列疾病,每天锻炼最多 - 每天90分钟或更长时间 - 意味着女性被诊断患有抑郁症的可能性比那些人低20%。每天锻炼10分钟或更短时间。

而且这种身体活动的强度也很重要。 步行是最常见的运动类型报告,但只有那些说他们以轻快或非常轻快的步伐行走的女性抑郁率低于沙发土豆。

波士顿哈佛大学公共卫生学院的研究报告作者米歇尔卢卡斯告诉路透社,“如果你以轻松的步伐和缓慢的步伐行走,那么当他们以轻快或非常轻快的步伐行走时,你可能无法获得好处。”健康。

每天观看三小时电视或更多电视的女性被诊断患有抑郁症的可能性比那些几乎没有调整过的女性高出13% - 但研究人员无法确定这一发现不是偶然的。

卢卡斯说,电视和抑郁症之间至少有部分联系 - 但不是全部 - 可能是因为有些女性用电视观看取代了她们可以锻炼的时间。

该报告并不是第一个将锻炼与心理健康联系起来的报告。

“以前的研究表明,身体活动与抑郁症状的风险较低有关,”米德说,但这项研究通过寻找完整的抑郁症诊断来增加研究。 她补充说,“它无法证明低体力活动与抑郁之间存在因果关系。”

研究人员提出的一个另一种解释是,女性在被诊断出来之前可能会经历一些抑郁症症状,导致她们减少运动并观看更多电视。 然后,正式诊断可能会在以后发生。

卢卡斯说,尽管如此,消息应该是用运动时间取代一些沙发时间可以降低患抑郁症的几率。

消息来源:美国流行病学杂志,2011年10月7日在线。

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